Mexa-se

A ansiedade provoca a tensão muscular do intestino, dificultando seu funcionamento. Por isso, a atividade física é uma ótima opção para combater o problema. Durante os exercícios a adrenalina é liberada, as contrações do intestino são estimuladas, facilitando a evacuação. Caminhadas por mais de 30 minutos, natação e ioga estão entre as melhores escolhas.Exercícios regulares já!